Người bị sưng đau gân mắt cá chân cần tránh thói quen nào?

Ngày đăng: 07/07/2022 10:51 AM

Sưng đau gân mắt cá chân là một trong những tổn thương do xương khớp phổ biến nhất hiện nay. Nếu như người bệnh vẫn giữ những thói quen sinh hoạt xấu chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn và gây căng thẳng hơn. Trong bài viết này, hãy cùng nhau tìm hiểu xem đâu là các thói quen xấu cần tránh ngay nhé.

1. Những triệu chứng thường hay gặp khi bị sưng đau gân mắt cá chân là gì?

Sưng đau mắt cá chân là tình trạng các khớp và các mô mềm xung quanh mắt cá chân bị nhiễm trùng, sưng và viêm. Bạn có thể dễ dàng nhìn thấy ở vùng mắt cá chân sưng và đỏ bằng mắt thường. Bệnh thường sẽ kèm theo các triệu chứng dễ nhận biết như sau:

Đau mắt cá chân, với cường độ đau từng cơn hoặc là sẽ đau âm ỉ và dai dẳng.

Cổ mắt cá chân sưng đỏ ở hai bên bàn chân sẽ dễ dàng nhận thấy sự khác biệt. Khi dùng tay ấn vào vùng sưng, bạn sẽ có cảm giác cứng, đau và nóng.

Rất khó cử động chân. Đau mắt cá chân sẽ trở nên tồi tệ hơn mỗi khi bạn bước đi.

Cứng ở khớp cổ mắt cá chân nếu không hoạt động trong thời gian dài. Thì điều này thường xảy ra khi bạn mới thức dậy. Bệnh nhân sẽ phải xoa bóp và vận động chậm rãi mới có thể ra khỏi giường và đi lại được.

Người bệnh sẽ thường mệt mỏi và có xu hướng ngại vận động.

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Cách xử lý và điều trị khi mắt cá chân bị sưng không đau?

- Cách chữa căng cơ bắp chân hiệu quả nhanh chóng tại nhà?

Sưng đau gân mắt cá chân sẽ có cảm giác sưng và đau khó đi lại được

Sưng đau gân mắt cá chân sẽ có cảm giác sưng và đau khó đi lại được

2. Những thói quen bạn cần nên tránh khi bị sưng đau gân mắt cá chân không phải ai cũng biết

Sau đây, là những thói quen cần tránh khi sưng đau gân mắt cá chân bạn nên biết:

2.1 Sưng đau gân ở mắt cá chân tránh đi bộ nhiều

Khi bị viêm sưng đau gân mắt cá chân, thì người bệnh nên hạn chế đi lại hoặc đứng nhiều trong thời gian khoảng 2 tuần. Nếu bạn đứng trong thời gian dài, thì sức nặng của cơ thể sẽ dồn lên chân và khiến tình trạng đau nhức sẽ trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, việc đi lại nhiều cũng khiến các triệu chứng đau mắt cá chân trở nên trầm trọng hơn. Do khớp cổ chân phải thường xuyên hoạt động nên sụn khớp và xương dưới sụn đã bị tổn thương càng bị mài mòn nhiều hơn.

2.2 Không đi giày quá chật hoặc giày cao gót

Giày chật hoặc giày cao gót là những thứ bạn cần tránh xa. Nếu đi giày không đúng kích cỡ và bàn chân sẽ bị co rút lại, thì các ngón chân và cổ chân bị chèn ép lên gây đau nhức. Trong khi đó, giày cao gót là kiểu giày được yêu thích của nhiều chị em lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho cơ và khớp của bàn chân. Đi giày cao gót thường xuyên sẽ làm tăng áp lực lên bàn chân, đồng thời làm cản trở quá trình lưu thông máu và gây đau nhức gân mắt cá chân. Vì vậy, khi bị viêm khớp cổ chân, thì người bệnh nên hạn chế tối đa việc việc đi giày chật và giày cao gót để giảm áp lực cho vùng khớp bị tổn thương.

Sưng đau gân mắt cá chân cần tránh đi giày cao gót hoặc đi giày quá chật

Sưng đau gân mắt cá chân cần tránh đi giày cao gót hoặc đi giày quá chật

3. Máy massage chân và bồn ngâm chân làm giảm sưng đau gân mắt cá chân hiệu quả

Sau đây, là 2 loại máy massage và bồn ngâm chân giúp làm giảm sưng đau gân mắt cá chân nhanh chóng bạn cần biết:

3.1 Máy massage chân Nikio NK-188 giảm sưng đau gân mắt cá chân nhanh chóng rất được ưa chuộng

Máy massage chân Nikio NK-188 được người tiêu dùng ưa chuộng, bởi công nghệ hiện đại và kiểu dáng sang trọng, giá thành hợp lý. Đặc biệt, là hội tụ các kiểu massage truyền thống của Nhật Bản kết hợp với hiện đại. Thực sự máy mang lại hiệu quả thư giãn chân, làm giảm mỏi chân và tăng độ đàn hồi cho cơ chân.

Máy mát xa chân Nikio NK-188 được thiết kế với dây chuyền trên công nghệ tiên tiến nhất của Nhật Bản và cũng được giám sát chặt chẽ bởi các chuyên gia kỹ thuật hàng đầu Nhật Bản. Máy massage chân Nikio của Nhật Bản sở hữu công nghệ massage khí nén hiện đại của Nhật Bản. Áp lực khí nén do máy tạo ra có tác dụng làm giảm đau và kết hợp với chức năng rung giúp kích thích tuần hoàn máu, lưu thông hệ hô hấp và làm giảm áp lực của hệ thần kinh.

Máy matxa chân Nikio được trang bị chế độ hẹn giờ thông minh, thời gian hẹn từ 5 đến 30 phút. Khi hết thời gian cài đặt hẹn giờ, thì máy sẽ tự động tắt. Máy sẽ kết hợp giữa massage truyền thống và hiện đại với trục xoay, nhào và bóp giúp cho bạn có đôi chân mềm mại, giấc ngủ ngon và tinh thần sảng khoái.

>>>Tham khảo thêm: Máy massage chân Nikio NK-188 làm giảm sưng đau gân mắt cá chân và cải thiện giấc ngủ

Máy massage Nikio NK-188 giúp giảm sưng đau gân mắt cá chân hiệu quả

Máy massage Nikio NK-188 giúp giảm sưng đau gân mắt cá chân hiệu quả

3.2 Bồn ngâm chân Nikio NK-195 hỗ trợ điều trị giảm sưng đau gân mắt cá chân và tăng cường lưu thông máu

Bồn ngâm chân Nikio NK-195 là một trong những giải pháp mà được nhiều người đang tìm kiếm. Bồn ngâm chân Nikio NK-195 được ứng dụng công nghệ massage thủy lực hiện đại của Nhật Bản, giúp các độc tố bên trong của cơ thể được đào thải qua đường nước một cách hiệu quả. Sản phẩm có tác dụng giúp làm thư giãn, hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp và bổ huyết,… giúp cho cơ thể bài tiết độc tố, thúc đẩy tuần hoàn và tạo cảm giác hưng phấn, xua tan mệt mỏi, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, giảm căng thẳng và stress nhanh chóng, hiệu quả.

Bồn massage ngâm chân Nhật Bản NIKIO NK-195 ứng dụng công nghệ massage thủy lực hiện đại của Nhật Bản, giúp các độc tố bên trong của cơ thể được đào thải qua đường nước một cách hiệu quả. Bồn ngâm chân Nikio NK-195 được thiết kế với 6 con lăn ở dưới lòng bàn chân. Lực đẩy của nước sẽ giúp con lăn xoay tròn và kích thích các huyệt đạo ở lòng bàn chân giúp tăng cường lưu thông máu đến bàn chân.

Bồn ngâm chân massage bằng đèn hồng ngoại điều trị hiệu quả các triệu chứng sưng gân mắt cá chân, mỏi chân, cùng với tăng cường trao đổi chất, tái tạo năng lượng hiệu quả và mang lại tinh thần thư thái sau mỗi lần sử dụng.

Bồn có tính năng hẹn giờ tắt thông minh, thời gian hẹn lên đến 60 phút. Bạn có thể tùy chỉnh thời gian theo nhu cầu của mình. Khi hết thời gian cài đặt, thì máy sẽ tự động tắt để tiết kiệm điện năng.

>>>Tham khảo thêm: Bồn ngâm chân Nikio NK-195 làm giảm triệu chứng sưng đau gân mắt cá chân hiệu quả

Bồn ngâm chân Nikio NK-195 làm giảm triệu chứng sưng đau gân mắt cá chân

Bồn ngâm chân Nikio NK-195 làm giảm triệu chứng sưng đau gân mắt cá chân

Hy vọng rằng, qua bài viết trên bạn đã biết cách tránh những thói quen xấu để giúp làm giảm sưng đau gân mắt cá chân nhanh chóng. Bạn nên từ bỏ các thói quen này hàng ngày sẽ giúp cho triệu chứng bệnh của bạn được cải thiện rõ rệt. Đồng thời, bạn cần sử dụng máy massage và bồn ngâm chân chúng tôi đã chia sẻ trên để giúp giảm sưng xoa dịu cơn đau tức thì và tránh được những biến chứng nguy hiểm do bệnh lý gây ra. Hãy truy cập website: https://nikio.com.vn/ để được mua máy massage với giá tốt nhất nhé.