Cách chữa căng cơ bắp chân hiệu quả nhanh chóng tại nhà?

Ngày đăng: 28/06/2022 10:27 AM

Căng cơ bắp chân là một chấn thương phổ biến do vận động quá mức. Thông thường, thì các cơn đau căng cơ bắp chân sẽ từ mức độ từ nhẹ đến nặng, tùy thuộc vào mức độ tổn thương. Vậy, nguyên nhân nào gây đau? Cách chữa căng cơ bắp chân an toàn tốt nhất? Xem qua bài viết dưới đây để biết rõ hơn nhé!

1. Những nguyên nhân nào gây đau căng cơ bắp chân có lẽ bạn chưa biết?

Căng cơ bắp chân săn chắc có thể do một hoặc nhiều nguyên nhân sau:

1.1 Tập thể dục quá nhiều và vận động quá sức

Đây là nguyên nhân hàng đầu gây căng cơ bắp chân. Theo đó, khi tập luyện thể dục hay vận động quá sức hoặc dồn quá nhiều lực lên các cơ ở bắp chân sẽ khiến cho các sợi cơ bị kéo căng dẫn đến những chấn thương.

1.2 Do nhiều nguyên nhân khác nhau

Ngoài vận động quá sức và tập thể dục quá nhiều gây căng cơ bắp chân còn có thể là do nhiều nguyên nhân khác như:

Bệnh mạch máu ngoại vi (PVD) và huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT).
Rách cơ do các chấn thương hoặc do viêm gân.
Chế độ ăn không cân đối và làm mất nước quá nhiều.
Do tác dụng phụ của một số loại thuốc và lưu thông máu bị kém.

>>> THAM KHẢO THÊM: Không nên làm gì khi căng cơ chân? Cách chữa căng cơ chân

Căng cơ bắp chân là do vận động quá sức và chế độ ăn không cân đối

Căng cơ bắp chân là do vận động quá sức và chế độ ăn không cân đối

1.3 Do các yếu tố làm tăng nguy cơ bị căng cơ bắp chân

Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ bị căng cơ bắp chân bao gồm như sau:

Những người trong độ tuổi từ 30 cho đến 50 tuổi rất dễ bị căng cơ bắp chân khi hoạt động thể chất và do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể.
Không làm nóng cơ bắp chân kỹ lưỡng trước khi hoạt động thể chất.
Mang giày hoặc dép không phù hợp khi tập thể dục và thường xuyên đi giày cao gót.
Các vận động viên điền kinh, chạy tiếp sức và cầu lông,… là những người rất dễ bị căng cơ bắp chân vì thường phải tăng tốc nhanh từ vị trí đứng yên, sau đó là nhanh chóng dừng động tác.

2. Các cách chữa và khắc phục căng cơ bắp chân an toàn hiệu quả tại nhà

Hầu hết các trường hợp căng cơ bắp chân có thể được điều trị tại nhà, bằng các cách như sau:

Cần được nghỉ ngơi: Người bệnh nên ngừng ngay việc tập thể dục và làm việc khi đang căng thẳng và nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Bạn cũng nên hạn chế các cử động của cơ bị thương trong vài ngày, để có thể ngăn tình trạng chấn thương trở nên bị tồi tệ hơn.

Chườm đá lạnh: Đây là biện pháp khá hữu hiệu giúp bạn giảm căng cơ bắp chân hiệu quả. Bạn lưu ý cho đá vào khăn nhỏ hoặc túi đá rồi chườm lên vùng đang bị căng cơ bắp chân. Thời gian chườm đá khoảng 15 cho đến 20 phút, mỗi lần cách nhau là 60 phút, thực hiện trong khoảng 1 - 3 ngày.

Nghỉ ngơi thư giãn giúp giảm căng cơ bắp chân hiệu quả nhất

Nghỉ ngơi thư giãn giúp giảm căng cơ bắp chân hiệu quả nhất

3. Sử dụng máy massage chữa căng cơ bắp chân nhanh chóng hiệu quả và an toàn

Sau đây là các máy massage và bồn ngâm chân giúp làm giảm căng cơ bắp nhanh chóng bạn nên biết:

3.1 Dùng máy massage chân Nikio NK-188 giảm đau căng cơ bắp chân tốt nhất

Máy massage chân Nikio NK-188 được người tiêu dùng ưa chuộng, bởi công nghệ hiện đại, kiểu dáng sang trọng và giá thành hợp lý. Máy massage giúp cho chân được thư giãn và giảm mỏi chân, tăng độ đàn hồi cho cơ chân. Máy massage Nikio sở hữu công nghệ massage khí nén hiện đại của Nhật Bản. Áp lực khí nén do máy tạo ra có tác dụng giúp giảm đau, kết hợp với chức năng rung giúp kích thích tuần hoàn máu, lưu thông hệ hô hấp và giảm áp lực của hệ thần kinh.

Máy mát xa chân kết hợp giữa massage truyền thống và hiện đại với trục xoay, nhào và bóp giúp bạn có đôi chân mềm mại, giấc ngủ ngon và tinh thần sảng khoái.

Tính năng massage sưởi bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ với 2 mức độ và giúp bạn cảm thấy thư thái trong quá trình massage và mang lại hiệu quả massage tốt hơn.

>>>Tham khảo thêm: Máy massage Nikio NK-188 giúp giảm đau căng cơ bắp chân

Máy massage Nikio NK-188 giúp bạn sưởi ấm và giảm căng cơ bắp chân

Máy massage Nikio NK-188 giúp bạn sưởi ấm và giảm căng cơ bắp chân

3.2 Chữa căng cơ bắp chân bằng cách sử dụng bồn ngâm chân Nikio NK-195 giảm đau đào thải độc tố

Bồn ngâm chân Nikio NK-195 ứng dụng công nghệ massage thủy lực hiện đại của Nhật Bản, giúpcác độc tố bên trong cơ thể được đào thải nhanh chóng qua đường nước một cách hiệu quả.

Sản phẩm có tác dụng giúp thư giãn, hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp và bổ huyết,... giúp cơ thể bài tiết độc tố, thúc đẩy tuần hoàn, tạo cảm giác hưng phấn, xua tan mệt mỏi và đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào, giảm căng thẳng, stress nhanh chóng và hiệu quả.

Bồn ngâm chân Nikio NK-195 có khả năng đun nước ấm từ 35 cho đến 48 độ C giúp bạn tăng hiệu quả trong quá trình ngâm chân hàng ngày. Mức nhiệt độ này có thể được tùy chỉnh sao cho phù hợp với các nhu cầu khác nhau của người dùng.

Bồn massage chân Nikio NK-195 được thiết kế với 6 con lăn massage ở dưới lòng bàn chân. Lực đẩy của nước sẽ giúp cho con lăn massage xoay tròn và kích thích các huyệt đạo bên trong lòng bàn chân giúp tăng cường lưu thông máu đến bàn chân tốt hơn.

>>>Tham khảo thêm: Bồn ngâm chân Nikio NK-195 giúp giảm căng cơ bắp chân

Bồn ngâm chân Nikio NK-195 giúp tuần hoàn máu giảm căng cơ bắp chân

Bồn ngâm chân Nikio NK-195 giúp tuần hoàn máu giảm căng cơ bắp chân

4. Ở đâu bán bồn ngâm chân và máy massage chân chính hãng giá rẻ

Mua bồn ngâm chân và máy massage ở đâu giá rẻ? Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ bạn trang website: https://nikio.com.vn/ là nơi chuyên cung cấp máy massage và bồn ngâm chân giá rẻ, bán hàng chính hãng và tốt nhất thị trường hiện nay. Nếu bạn có nhu cầu mua, hãy liên hệ với chúng tôi nhé.

Trên đây, chúng tôi đã chia sẻ một số nguyên nhân và cách chữa căng cơ bắp chân hiệu quả tại nhà. Để khắc phục cơn đau tốt hơn nên áp dụng máy massage và bồn ngâm chân để tăng hiệu quả thuyên giảm đau căng cơ bắp sau 1 tuần sử dụng nhanh chóng. Hy vọng, qua bài viết bạn đã có thêm nhiều thông tin kiến thức bổ ích.