Xoa bóp chân giúp ngủ ngon tốt cho sức khỏe người già?

Ngày đăng: 17/07/2022 13:31 PM

Người già, cơ thể sẽ dần yếu đi và các bộ phận của cơ thể như chân cũng dễ gặp vấn đề dẫn đến tê nhức. Để, phòng tránh tình trạng này xảy ra, làm ảnh hưởng đến chất lượng của cuộc sống. Hãy, cùng chúng tôi tìm hiểu cách xoa bóp chân giúp ngủ ngon tốt cho sức khỏe người già ở bài viết dưới đây nhé!

1. Xoa bóp chân cho người già có tác dụng như thế nào?

Xoa bóp chân cho người già sẽ giúp cho cơ thể người già được tăng cường hệ miễn dịch và kích thích các cơ quan cảm nhận áp lực dưới da, làm giảm hormone cortisol, đó chính là thủ phạm gây ra các bệnh của người già. Người già cao tuổi dễ mắc các bệnh về huyết áp. Việc xoa bóp chân sẽ giúp thư giãn cơ thể, từ đó giúp khí huyết được lưu thông thuận lợi, làm giảm thiểu các bệnh về huyết áp ở người già. Ngoài ra, xoa bóp chân cho người già còn giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện tâm lý, giảm lo lắng và căng thẳng và tăng sự kết nối giữa các vùng thần kinh.

Việc massage chân cho người già sẽ giúp cho họ cảm thấy vui vẻ và yêu đời hơn và gắn kết tình cảm của các thành viên trong gia đình hơn nữa.

>>> THAM KHẢO THÊM: Chân bị phù ở người cao tuổi có thật sự đáng lo ngại?

Xoa bóp chân giúp ngủ ngon tốt cho sức khỏe người già và lưu thông máu

2. Mách bạn các cách xoa bóp giúp ngủ ngon tốt cho sức khỏe cho người già vô cùng đơn giản, hiệu quả cao

Đôi chân là bộ phận phải chịu rất nhiều áp lực lớn nên thường xuyên xuất hiện các triệu chứng đau nhức, tê mỏi và khó chịu. Khi xuất hiện những dấu hiệu này, bạn có thể tham khảo một số động tác xoa bóp sau đây để thực hiện cho ông bà mình như:

2.1 Xoa bóp đầu gối cọ xát

Để thực hiện xoa bóp khớp gối và người xoa bóp cần cho người cao tuổi ngồi ở trên giường cứng, hai chân duỗi dọc theo giường. Sau đó, người xoa bóp hai tay giữ khớp gối và xoa bóp từ trên xuống dưới và thực hiện khoảng 15 cho đến 20 lần.

2.2 Xoa bóp day khớp gối cho người già

Tương tự như động tác trước, thì người cao tuổi được bố trí ngồi trên giường và sẽ duỗi thẳng chân. Tiếp theo, lúc này người xoa bóp sẽ đặt hai tay lên trên xương của bánh chè người già, xoa theo chiều kim đồng hồ khoảng 15 cho đến 20 lần và ngược chiều kim đồng hồ từ 15 đến 20 lần.

2.3 Xoa bóp miết khớp gối

Người đấm xoa bóp cần bắt người già ngồi thẳng lưng sao cho hai chân sẽ vuông góc với đùi. Sau đó, là tiến hành đặt ngón tay trái ở trước đầu gối, các ngón còn lại vòng ra sau đầu gối. Tiếp theo, người xoa bóp tác dụng lực vừa đủ và vuốt về phía giữa (phía ở trước đầu gối) rồi từ giữ ra phía sau đầu gối sẽ dọc theo khớp gối. Tiếp tục, thực hiện động tác này với chân còn lại, khoảng 20 lần ở mỗi bên.

Xoa bóp 2 chân vuông góc với đùi giúp ngủ ngon tốt cho sức khỏe người già

3. Máy massage chân Nikio NK-188 xoa bóp chân giúp giảm mỏi và tăng cường đàn hồi cho đôi chân người già

Máy massage chân 2 trong 1 với công nghệ của Nhật Bản Nikio NK-188 là một trong những thương hiệu máy massage chân khá nổi tiếng trong thời gian gần đây. Máy mát xa chân Nikio NK-188 được người tiêu dùng ưa chuộng, bởi công nghệ hiện đại, kiểu dáng sang trọng và giá thành hợp lý.

Đặc biệt, là hội tụ các kiểu massage truyền thống của Nhật Bản kết hợp với hiện đại các thao tác xoa bóp tăng độ đàn hồi cho cơ chân. Máy massage chân Nikio NK-188 được thiết kế trên dây chuyền công nghệ tiên tiến nhất của Nhật Bản. Máy massage chân Nikio của Nhật Bản sở hữu công nghệ massage khí nén hiện đại áp lực khí nén do máy tạo ra sẽ có tác dụng giảm đau và kết hợp với chức năng rung giúp kích thích tuần hoàn máu và lưu thông hệ hô hấp, làm giảm áp lực của hệ thần kinh.

Máy mát xa chân Nikio NK-188 hoạt động với 3 chế độ massage là F1, F2 và F3. Máy sẽ kết hợp giữa massage truyền thống và hiện đại cùng với các trục xoay, nhào và bóp giúp bạn có đôi chân mềm mại, giấc ngủ ngon và tinh thần được sảng khoái. Tính năng massage của máy sưởi ấm có thể điều chỉnh nhiệt độ với 2 mức, giúp cho bạn cảm thấy thư thái trong quá trình massage và mang lại hiệu quả massage tốt hơn.

>>>Tham khảo thêm: Máy massage chân Nikio NK-188 xoa bóp chân kích thích tuần hoàn máu

Máy massage chân Nikio NK-188 xoa bóp giúp đôi chân được thư giãn

4. Bồn ngâm chân Nikio NK-192 xoa bóp chân giúp ngủ ngon và giảm đau nhanh chóng

Bồn ngâm chân Nikio NK-192 là một sự lựa chọn hàng đầu để giúp bảo vệ cho đôi chân của bạn. Với các tính năng là 4in1: Massage nhiệt, massage hồng ngoại, sục khí và massage con lăn bằng máy sẽ cho giúp đôi chân được thư giãn tối đa, làm giảm đau nhanh chóng và tái tạo năng lượng hiệu quả. Đây, là sản phẩm hữu ích cho những người già giúp giảm đau nhức chân do di chuyển và đứng lâu. Ngâm chân nước nóng trước khi đi ngủ còn giúp cho người già có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Bồn ngâm chân Nikio NK-192 sẽ tự động làm nóng nước giúp tiết kiệm được thời gian cho người sử dụng. Bên cạnh đó, máy còn cho phép người dùng sẽ tùy chỉnh nhiệt độ nước linh hoạt từ 35 độ C cho đến 48 độ C phù hợp với nhiều nhu cầu sử dụng khác nhau. Khả năng tự động làm nóng và tùy chỉnh nhiệt độ nước sẽ là đặc điểm nổi bật của sản phẩm bồn ngâm chân này. Một trong những ưu điểm hàng đầu mà bồn ngâm chân của Nikio NK-192 sở hữu đó chính là khả năng giúp giữ nhiệt độ của nước trong quá trình ngâm chân để đảm bảo hiệu quả cao nhất.

Bồn massage chân Nikio NK-192 đẳng cấp Nhật Bản được tích hợp con lăn kép ở dưới đáy bồn giúp massage bấm huyệt cho gan bàn chân. Khi ngâm chân trong bồn, người già sẽ cảm thấy đôi chân được massage vô cùng thoải mái, giúp xua tan mọi mệt mỏi và mang lại cảm giác thư thái tối đa.

>>>Tham khảo thêm: Bồn ngâm chân Nikio NK-192 xoa bóp giúp ngủ sâu và ngon giấc

Bồn ngâm chân Nikio NK-192 xoa bóp chân tạo cảm giác thư thái dễ chịu

Hy vọng, với những cách xoa bóp chân giúp ngủ ngon tốt cho sức khỏe cho người già trên đây, bạn sẽ có thể thực hiện và hướng dẫn cho ông bà hay cha mẹ của mình cách giảm đau nhức, tê mỏi chân tay tại nhà hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tìm thấy những sản phẩm máy massage và bồn ngâm chân hiện đại tại trang website: https://nikio.com.vn/ để giúp nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống cho cả bạn và gia đình.