Ngày đăng: 03/07/2022 00:06 AM
Bị sưng mắt cá chân bao lâu thì lành là câu hỏi mà nhiều người băn khoăn. Trường hợp này, tuy là không khó để điều trị nhưng cần thực hiện đúng cách và kịp thời nếu không sẽ ảnh hưởng đến quá trình phục hồi. Vậy, bị sưng mắt cá có đáng lo không? Cách phục hồi thế nào. Hãy tìm câu trả lời ở dưới bài viết nhé!
Bị sưng mắt cá chân là chấn thương ở xương mắt cá chân và các dây chằng ở xung quanh thường là do bị kéo căng hoặc là rách sẽ dẫn đến sưng, bầm tím và khó chịu. Sưng ở mắt cá chân được coi là một dạng chấn thương phổ biến và thường gặp đối với nhiều người. Đặc biệt, là những người thường xuyên chạy và là vận động viên thể thao. Họ là những người sử dụng chân năng động và dễ bị thương nếu:
Phải chuyển động xoay và vặn hoặc là lăn đột ngột của bàn chân.
Tiếp đất không an toàn và tiếp đất không được đồng đều sẽ dễ bị sưng mắt cá chân.
Chạy quá nhanh hoặc là chân trước giẫm lên chân sau và trượt chân ngã cũng sẽ dễ bị sưng mắt cá ở chân.
>>> THAM KHẢO THÊM: Cách trị căng cơ bắp chân hiệu quả không phải ai cũng biết
Bị sưng mắt cá chân là do chạy quá nhanh hoặc chuyển động quá đột ngột
Phục hồi chức năng cho người bị sưng mắt cá chân được chia làm 3 giai đoạn: Giai đoạn cấp tính, giai đoạn phục hồi sớm và cuối cùng là giai đoạn phục hồi muộn như sau:
Giai đoạn cấp, thì thường sẽ có phương pháp điều trị kéo dài từ 1 cho đến 3 ngày.
Giai đoạn phục hồi sớm là khi cơn đau đã thuyên giảm, thì bạn hãy tiếp tục tập thể dục nhẹ nhàng cho đến khi giảm sưng hoàn toàn. Sau đó, thực hiện các hoạt động và vận động khớp tối đa hóa. Bên cạnh đó, bạn cần duy trì sức bền và sự cân bằng của các cơ ở mắt cá chân thông qua các bài tập nhẹ nhàng. Giai đoạn này thường sẽ kéo dài từ vài ngày đến vài tuần.
Giai đoạn hồi phục muộn: Thường sẽ được yêu cầu bởi các vận động viên chuyên nghiệp. Trong giai đoạn này, các cường độ tập luyện của họ sẽ tăng dần, dưới sự hướng dẫn của bác sĩ để phục hồi trạng của mình.
Bị sưng ở mắt cá chân sẽ tùy theo mức độ chấn thương mà thời gian hồi phục sẽ khác nhau. Vết thương nhẹ sẽ mất từ 1 đến 2 tuần, trong khi vết thương nặng hơn có thể mất vài tuần hoặc là đến vài tháng để lành hoàn toàn.
Sưng mắt cá chân sẽ mất thời gian là từ 1 đến 2 tuần để phục hồi
Dưới đây, là bồn ngâm chân và máy massage chân được nhiều người tin dùng giúp làm thuyên giảm triệu chứng bị sưng mắt cá chân nhanh chóng bạn nên biết:
Máy massage chân Nikio NK-188 của Nhật Bản sở hữu công nghệ massage khí nén hiện đại của Nhật Bản. Áp lực khí nén do máy tạo ra có tác dụng làm giảm sưng kết hợp với chức năng rung giúp kích thích tuần hoàn máu và lưu thông hệ hô hấp làm giảm áp lực của hệ thần kinh. Máy massage Nikio NK- 188 được trang bị chế độ hẹn giờ thông minh và thời gian hẹn từ 5 cho đến 30 phút. Khi hết thời gian cài đặt, thì máy sẽ tự động tắt.
Máy kết hợp giữa massage truyền thống và hiện đại với các trục xoay, nhào và bóp giúp bạn có đôi chân mềm mại và giúp cho giấc ngủ ngon, tinh thần sảng khoái hơn. Máy có tính năng massage của máy mát xa chân giúp sưởi ấm có thể điều chỉnh nhiệt độ với 2 mức, giúp cho bạn cảm thấy thư thái trong quá trình massage và mang lại hiệu quả massage tốt hơn.
Máy có công suất là 50W mạnh mẽ mang lại hiệu quả massage tối ưu khi sử dụng. Máy massage Nikio NK-188 sẽ chăm sóc cho đôi chân của bạn một cách chuyên nghiệp như những dịch vụ đắt tiền khác, giúp cho bạn sở hữu một đôi chân chắc khỏe và duyên dáng hơn. Máy phù hợp với mọi đối tượng như: Nhân viên văn phòng, công nhân, nội trợ và sinh viên. Đặc biệt, người cao tuổi thường massage chân bằng máy.
>>>Tham khảo thêm: Máy massage chân Nikio NK-188 xoa bóp giảm sưng giúp ngủ ngon giấc hơn
Máy massage Nikio NK-188-xoa bóp giảm sưng phù hợp mọi lứa tuổi
Bồn massage chân của Nhật Bản NIKIO NK-195 được ứng dụng công nghệ massage thủy lực hiện đại giúp các độc tố bên trong cơ thể được đào thải qua đường nước tiểu một cách hiệu quả. Bồn ngâm chân Nikio NK-195 có khả năng đun nước ấm từ 35 đến 48 độ C giúp tăng hiệu quả trong quá trình ngâm chân hàng ngày. Mức nhiệt độ này có thể được tùy chỉnh để phù hợp với các nhu cầu khác nhau.
Bồn massage chân Nikio NK-195 được thiết kế với 6 con lăn dưới lòng bàn chân. Lực đẩy của nước sẽ giúp con lăn xoay tròn và kích thích các huyệt đạo ở lòng bàn chân giúp tăng cường lưu thông máu đến bàn chân.
Bồn có đèn hồng ngoại điều trị hiệu quả các triệu chứng mỏi chân, tăng cường trao đổi chất và tái tạo năng lượng một cách hiệu quả, mang lại tinh thần thư thái sau mỗi lần sử dụng cho bạn. Bồn còn có tính năng hẹn giờ tắt thông minh, thời gian hẹn lên đến 60 phút. Bạn có thể tùy chỉnh thời gian theo nhu cầu của mình.
Khi hết thời gian cài đặt, thì bồn ngâm chân sẽ tự động tắt để tiết kiệm điện năng, bên cạnh đó bồn NIKIO NK-195 được sản xuất theo công nghệ hiện đại tiên tiến và tiêu chuẩn chất lượng của Nhật Bản. Máy được kiểm tra chất lượng nghiêm ngặt. Bồn ngâm chân massage Nikio hoạt động với công suất lên đến 1000W và cho thủy lực mạnh giúp bọt nước lan tỏa mang lại hiệu quả massage tối ưu hơn khi massage.
>>>Tham khảo thêm: Bồn ngâm chân NIKIO NK-195 có công suất lớn tiết kiệm điện năng và làm giảm sưng mắt cá chân
Bồn ngâm chân NIKIO NK-195 nhiệt hồng ngoại làm giảm sưng mắt cá chân
Qua bài viết trên có thể thấy, bị sưng mắt cá chân là tình trạng phổ biến ở nhiều lứa tuổi và có thể khắc phục hoàn toàn nhanh chóng khi bạn sử dụng máy massage và bồn ngâm chân, mà chúng tôi đã nói trên để giúp bạn giảm sưng mắt cá chân hiệu quả và thuyên giảm căng thẳng mệt mỏi và nâng cao sức khoẻ tốt nhất. Nếu bạn không may bị sưng mắt cá chân, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua website: https://nikio.com.vn/ để đội ngũ nhân viên dày dặn kinh nghiệm của chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn loại máy massage phù hợp nhất nhé.
