Tài xế lái xe đường dài ngồi nhiều đau mông phải làm sao?

Ngày đăng: 12/07/2022 11:23 AM

Liên tục ngồi vô lăng, có thể khiến cho tài xế lái xe đường dài bị đau mông và gặp phải những rắc rối về sức khỏe. Nhất là các bệnh tật liên quan đến xương khớp. Vậy, phải làm sao để khắc phục khi tài xế ngồi nhiều đau mông? Để hiểu hơn về triệu chứng này, hãy cùng tham khảo chi tiết bài viết dưới đây nhé!

1. Việc tài xế ngồi nhiều đau mông gây ra những tác hại như thế nào?

Tài xế xe thường gặp các vấn đề về thiếu ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ là 21% và thường xuyên bị đau lưng và 14%, hơn nữa, gặp các vấn đề khác về đau cổ, vai và lưng. Một số nguyên nhân trực tiếp của tình trạng này là do thời gian làm việc ngồi liên tục trên xe là 63%, họ phải làm việc liên tục hơn 8 tiếng trên mỗi ngày trong cabin, và có rất ít thời gian để nghỉ ngơi và vận động. Lịch làm việc dày đặc, các tài xế lái xe sẽ không có thói quen thể dục và chăm sóc sức khỏe, vì không có thời gian. Ngồi trong thời gian dài dẫn đến các hội chứng chuyển hóa, trong đó những người có mức độ chất béo trung tính cao, huyết áp và đường huyết, cùng phần bụng lớn. Ngoài ra, người lái xe cũng dễ bị đau chân mãn tính, suy giãn tĩnh mạch và phù chân. Điều này, là do sự tắc nghẽn hoặc dồn tụ máu ở chân do thiếu sự di chuyển

Ngồi nhiều đau mông cần thay đổi thói quen và thả lỏng người

2. Cách khắc phục triệu chứng ngồi nhiều đau mông của tài xế giúp giảm đau mỏi hiệu quả

Dưới đây, là những cách điều chỉnh có thể giúp tài xế lái xe đường dài không bị đau mông hay khó chịu bạn nên cần biết:

2.1 Dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi là điều rất cần thiết khi thực hiện những chuyến đi xa. Khi nghỉ ngơi, bạn nên thực hiện một số bài tập thể dục như trước khi lên xe lái xe, bài tiết và bổ sung các chất lỏng cần thiết như nước tinh khiết và nước khoáng. Thời gian từ 2 đến 3 tiếng để tiếp tục hành trình chạy tiếp để làm giảm mỏi đỡ đau cơ ở mông.

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Ghế massage giá rẻ dưới 10 triệu có lợi gì? Nên mua không

- Nệm massage toàn thân giá rẻ, tốt, an toàn cho mọi lứa tuổi

Nghỉ ngơi sẽ tốt nhất để giảm đau mông khi ngồi nhiều tiếp tục chặng đường

2.2 Cần phải ngồi lái xe đúng tư thế

Không ngồi quá gần với vô lăng của xe, vì nó sẽ làm hạn chế phạm vi chuyển động của bạn và có thể sẽ gây nguy hiểm trong trường hợp xảy ra tai nạn. Các chuyên gia khuyến cáo là khoảng cách tối thiểu giữa tâm vô lăng và ngực của người lái xe là 30 cm. Điều tương tự cũng xảy ra nếu bạn đi quá xa khỏi tay lái vì bạn có thể mất kiểm soát bàn đạp và túi khí trở nên vô dụng đi. Nhớ là phải thắt dây an toàn mỗi khi tham gia giao thông trên đường. Ngay cả khi không di chuyển xe. Hoặc cũng sẽ có xe khác có thể va chạm với nó và nguy hiểm càng tăng cao nếu người ngồi trên xe lúc đó không thắt dây an toàn.

Ngồi đúng tư thế là cách tốt nhất hiệu quả để khắc phục khi ngồi nhiều đau lưng

Ngồi đúng tư thế là cách tốt nhất hiệu quả để khắc phục khi ngồi nhiều đau lưng

2.3 Cần thả lỏng cơ thể ra

Điều đầu tiên, cần nhớ là thả lỏng tất cả các cơ trước khi lái xe lên đường. Để có thể thư giãn các bộ phận và cần phải ngủ đủ giấc vào đêm trước khi khởi hành. Bên cạnh đó, trước khi lên xe, thì bạn nên tập một số động tác thể dục nhẹ nhàng để kéo giãn các cơ, nhất là đối với mông và khớp có khớp như là cổ tay, ống chân, ngón tay, chân và cổ, lưng,…

3. Nệm massage Nikio NK-151 chăm sóc sức khoẻ và giúp cải thiện tình trạng ngồi nhiều đau mông của tài xế vô cùng hiệu quả

Nệm massage Nikio NK-151 là thiết bị chăm sóc sức khỏe khá tuyệt vời thay thế cho đôi tay massage của các chuyên viên trị liệu tại spa. Nệm được trang bị hệ thống với 10 mô tơ rung và 2 con lăn ở cổ kết hợp túi khí và nhiệt hồng ngoại tác động sâu vào các cơ, mông và khớp giúp cơ thể thư giãn, cảm thấy thoải mái và làm giảm đau nhức. Sử dụng đệm massage Nikio NK-151 hàng ngày sẽ giúp cho cơ thể được phục hồi năng lượng, tạo hứng khởi để làm việc hiệu quả.

Nệm massage Nikio NK-151 là một sản phẩm vô cùng tiện lợi và hữu ích rất phù hợp với mọi lứa tuổi nhất là dành cho những người tài xế lái xe đường dài. Nệm massage có độ rung nhẹ nhàng êm ái tạo cảm giác như bàn tay của người thật, cho bạn những trải nghiệm của tất cả các phương pháp massage truyền thống như nhào, đấm, xoa bóp và ấn huyệt,… Nệm massage toàn thân đa năng Nikio NK-151 Xứng đáng là người bạn đồng hành của mọi người giúp chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

Nệm có hệ thống con lăn massage cổ xoay hai chiều thực hiện các động tác xoa bóp, ấn huyệt linh hoạt và chạm sâu đến bề mặt cơ của xương khớp. Bạn sẽ cảm thấy cơn đau cổ sẽ giảm đi đáng kể. Nệm massage toàn thân sẽ có 10 động cơ massage rung động trải đều khắp cơ thể, nệm massage sẽ tác động trực tiếp đến các vùng ở trên cơ thể bạn như mông, vai, lưng, hông, đùi và bắp chân,… giúp cho tài xế không còn cảm giác gò bó và khó khăn hoặc đau quá thì nhanh chóng cảm thấy khỏe trở lại.

Với chức năng sinh nhiệt vùng mông giúp bảo vệ mông khỏi các bệnh lý. Hơi nóng còn có tác dụng giúp khí huyết lưu thông và giảm đau hiệu quả hơn.

>>>Tham khảo thêm: Nệm massage Nikio NK-151 cải thiện triệu chứng đau mông ngồi nhiều

Nệm massage Nikio NK-151 xoa bóp giúp giảm chứng ngồi nhiều đau mông

Hy vọng, qua bài viết này các tài xế đã biết được những cách khắc phục khi ngồi nhiều đau mông vô cùng hiệu quả và rất được nhiều tài xế áp dụng làm thuyên giảm cơn đau nhanh chóng. Để tăng thêm hiệu quả, thì nên kết hợp nệm massage Nikio để xoa dịu cơn đau tốt nhất. Hãy tham khảo trang website: https://nikio.com.vn/ để mua nệm massage chính hãng và phù hợp nhất.