Cách matxa lưng và cổ giảm mệt mỏi cho bà nội trợ tại nhà?

Ngày đăng: 13/07/2022 11:47 AM

Cảm giác đau nhức ở vùng lưng và cổ sẽ khiến cho bạn cảm thấy vô cùng khó chịu và ảnh hưởng hề không nhỏ đến sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, những bà nội trợ, hãy học ngay cách matxa lưng và cổ ở dưới bài viết này để giảm đau và thư giãn tại nhà, giảm thiểu cảm giác khó chịu nhanh chóng nhé!

1. Matxa cho lưng và cổ có thật sự tốt hay không? Matxa sẽ mang lại những lợi ích gì?

Matxa lưng và cổ có tốt không? Đang là câu hỏi của khá nhiều người lo ngại. Vì vậy, chúng tôi xin giải đáp thắc mắc của bạn về những cách matxa lưng và cổ là một liệu pháp đơn giản giúp bà nội trợ được thư giãn, đào thải độc tố và tái tạo nguồn năng lượng dồi dào. Có thể áp dụng cách matxa lưng và cổ cho bất cứ ai không phân biệt tuổi tác hay đối tượng và nhất là bà nội trợ. Ngay cả khi cơ thể chưa lên tiếng, thì chúng ta vẫn nên chăm sóc nó, đặc biệt là ở vùng lưng và cổ. Hãy xoa bóp hàng ngày, để không phải cảm thấy muộn khi phát hiện ra một căn bệnh nào đó đã ở giai đoạn nguy hiểm. Hãy cùng thả lỏng cơ thể và làm theo hướng dẫn massage lưng. Hơn nữa, còn mang lại một số lợi ích bất ngờ như:

Giúp lưu thông máu và làm giảm đau lưng và cổ hiệu quả.
Những bà nội trợ có thể thực hiện dễ dàng tại nhà mà không cần dùng đến thuốc giảm đau và không lo tác dụng phụ.
Bệnh nhân có thể ngủ ngon và sâu hơn sau khi xoa bóp giảm đau ở vùng thắt lưng và cổ.

Matxa lưng và cổ sẽ giúp đào thải độc tố và giảm đau hiệu quả

2. Bật mí các cách matxa lưng và cổ đơn giản tại nhà cho bà nội trợ mang lại hiệu quả cao khi áp dụng

Dưới đây, là một số động tác matxa lưng và cổ, tương đối đơn giản và dễ thực hiện tại nhà như sau:

2.1 Cách matxa lưng và cổ bằng khăn nóng

Để thực hiện phương pháp matxa lưng và cổ này, thì bạn chỉ cần sử dụng một chiếc khăn và làm ấm sử dụng nó để làm giảm đau lưng và vùng cổ bằng cách làm theo các bước dưới đây:

Bước 1: Bạn chuẩn bị một chiếc khăn mềm và xoắn thành như một bím tóc dày.

Bước 2: Đặt khăn sau cổ và mỗi tay giữ một đầu.

Bước 3: Dùng khăn kéo qua xong lại với áp lực vừa phải.

Bước 4: Bạn lặp đi lặp lại động tác khoảng 2 đến 3 lần

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Mách bạn cách massage giảm đau vai gáy thư giãn

- Thoát vị đĩa đệm cổ nguy hiểm không? Biện pháp điều trị hợp lý

Matxa lưng và cổ bằng khăn nóng là cách tốt nhất giúp bạn đẩy lùi cơn đau

2.2 Matxa bằng quả bóng tennis sẽ giúp giảm đau lưng hiệu quả

Cách matxa lưng và cổ này rất đơn giản và chỉ với hai quả bóng tennis là bạn có thể thư giãn và làm giảm đau lưng cùng vùng cổ nhanh chóng. Hãy làm theo hướng dẫn dưới đây:

Bước 1: Bạn nằm ngửa, uốn cong đầu gối và nhấc chân lên khỏi mặt đất.

Bước 2: Nâng hông và đặt hai quả bóng tennis ở dưới lưng.

Bước 3: Giữ tư thế này trong khoảng là 60 giây.

Bạn có thể đặt quả bóng tennis ở các điểm cơ lưng và cổ khác nhau hoặc di chuyển cơ thể lên xuống để quả bóng tennis tiếp xúc với các điểm khác nhau trên cơ thể. Bạn cần chú ý không lăn hoặc đặt quả bóng tennis dưới cột sống để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Matxa lưng và cổ bằng bóng tennis giúp thư giãn giảm đau tức thì

Matxa lưng và cổ bằng bóng tennis giúp thư giãn giảm đau tức thì

3. Máy matxa cổ Nikio NK-136DC xoa bóp giúp lưu thông khí huyết và làm giảm đau lưng và cổ hiệu quả

Máy matxa cổ Nikio NK-136DC là giải pháp tốt nhất để cải thiện sức khỏe giúp cảm thấy đỡ đau nhức các cơ, đặc biệt là vùng lưng và cổ, sau những giờ làm việc căng thẳng. Máy được thiết kế 2 mô tơ massage với 20 đầu bi, xoay 2 chiều linh hoạt thực hiện nhiều thao tác massage chuyên nghiệp: Matxa, ấn, day, vuốt, đấm và vỗ,...

Với kỹ thuật massage chuyên nghiệp giúp cải thiện khí huyết tốt hơn và kích thích quá trình trao đổi chất hiệu quả. Máy sẽ tác động sâu vào các lớp cơ dưới da và nâng cao hiệu quả điều trị các cơn đau lưng và cổ, máy matxa đa năng Nikio NK-136DC đã sử dụng công nghệ matxa hiện đại. Đây là dòng sản phẩm tiên phong trong việc ứng dụng công nghệ mới nhằm mang đến giải pháp tốt nhất cho người dùng trong việc điều trị các cơn đau nhức và mệt mỏi.

Máy matxa cổ Nikio NK-136DC hoạt động với sự kết hợp độc đáo giữa các chuyển động tròn mô phỏng chuyển động matxa bằng nhiệt hồng ngoại và công nghệ matxa giúp làm giảm đau nhức trên cơ thể, giảm mỡ thừa và xua tan căng thẳng, stress cho các bà nội trợ, người tài xế ngồi lâu và ít vận động.

Máy massage cổ Nikio NK-136DC cao cấp sử dụng pin sạc chất lượng cao, cung cấp nguồn điện ổn định giúp cho máy hoạt động mạnh mẽ. Pin có khả năng sạc đầy nhanh chóng thích hợp sử dụng lâu dài. Dung lượng pin là 2000mAh, bạn có thể thoải mái sử dụng trong nhiều ngày chỉ với 1 lần sạc. Sản phẩm được thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi, giúp bạn có thể sử dụng ở mọi tư thế như là nằm, ngồi và ngả, ... Do đó, bạn có thể linh hoạt sử dụng máy matxa Nikio khi làm việc tại văn phòng hay giải trí hoặc thư giãn tại nhà,… matxa lưng và cổ mọi lúc mọi nơi.

Để tránh bị lạm dụng và hỗ trợ cho sự đãng trí của người đãng trí. Máy massage cổ Nikio NK-136DC được trang bị chế độ hẹn giờ matxa thông minh theo 3 móc thời gian từ 10, 20 đến 30 phút. Tính năng này sẽ giúp bạn tiết kiệm pin hiệu quả khi quên tắt.

>>>Tham khảo thêm: Máy matxa cổ Nikio NK-136DC hỗ trợ giảm đau lưng và cổ hiệu quả tuyệt vời

Máy matxa cổ Nikio NK-136DC xoa bóp làm dịu cơn đau nhức vùng cổ lưng

Máy matxa cổ Nikio NK-136DC xoa bóp làm dịu cơn đau nhức vùng cổ lưng

Bài viết trên, chúng tôi đã chia sẻ một số cách matxa lưng và cổ tại nhà cho bà nội trợ giúp xoa dịu cơn đau và có thể dễ dàng đối phó với những cơn đau nhức chỉ với một vài động tác đơn giản. Tuy nhiên, nếu như bạn cảm thấy quá khó khăn khi thực hiện các động tác matxa lưng bằng tay, thì hãy sử dụng máy matxa cổ để giúp cải thiện sức khỏe ngay tại nhà và là phương án phù hợp để nâng cao thể lực và phục hồi sức khỏe. Hiện bạn đang có nhu cầu mua máy massage, truy cập ngay vào website: https://nikio.com.vn/ để mua máy matxa với giá tốt nhất.