Tìm hiểu các cách cách giảm đau chân khi đi nhiều hiệu quả?

Ngày đăng: 10/08/2022 11:34 AM

Cách giảm đau chân khi đi nhiều sẽ người giúp bạn không bị mỏi chân nữa, sau một ngày dài hoạt động. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ mách nhỏ bạn các cách giảm đau chân khi đi nhiều tức thì, hãy lưu ngay bài viết này để giúp khắc phục tình trạng đau chân ngay bây giờ nhé!

1. Mách nhỏ bạn những cách giảm đau chân khi đi nhiều dễ thực hiện hiệu quả nhanh chóng

Dưới đây, chúng tôi sẽ bật mí cho bạn các cách giảm đau chân khi đi nhiều hiệu quả cao, đơn giản rất dễ thực hiện tại nhà bạn cần biết:

1.1 Ngâm chân vào trong nước ấm

Mỗi ngày, thì bạn có thể ngâm chân ở trong nước ấm khoảng 10 đến 15 phút và vào buổi tối trước khi đi ngủ nên ngâm chân bằng nước ấm sẽ à tốt nhất. Muối sẽ có đặc tính chống nấm và giúp chống vi khuẩn, vì vậy nước muối sẽ có thể giúp bạn khử mùi hôi chân, giúp cho đôi chân của bạn sẽ được thư giãn tốt nhất.

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Hướng dẫn cách xoa bóp chữa đau đầu gối hiệu quả an toàn

- Mẹo chữa đau khớp gối bằng gừng hiệu quả rất ít người biết

Ngâm chân trong nước ấm là cách giúp giảm đau chân khi đi lại hiệu quả

Ngâm chân trong nước ấm là cách giúp giảm đau chân khi đi lại hiệu quả

1.2 Lăn chân bị đau với bóng

Nguyên nhân chính khiến cho bạn bị mỏi đau chân khi đi nhiều là do gân chạy từ ngón chân cho đến bàn chân của bạn. Khi nó bị viêm và nó sẽ gây ra viêm da cho bàn chân. Để kéo căng gân này, thì hãy lăn một quả bóng tennis ở quanh bàn chân của bạn.

1.3 Massage cho bàn chân

Nó sẽ giúp làm giãn mạch máu và giúp lưu trữ khí huyết. Bạn dùng ngón tay cái để đặt lên đầu bàn chân và dùng ngón trỏ sẽ hướng lên và chạm vào các ngón chân, sẽ theo chiều kim đồng hồ từ bàn chân và từ ngón chân cho đến ngón chân và sau đó là mắt cá chân. Thực hiện ngược với chiều kim đồng hồ

1.4 Xoa bóp vùng mắt cá chân

Bạn xoay cổ chân theo chiều kim của đồng hồ là 10 lần, sau đó là thực hiện ngược lại và đổi bên. Mỗi chân là 10 lần. Động tác này không chỉ là giúp thư giãn mắt cá chân mà còn làm bất động cho các cơ tại khớp.

Cách giảm đau chân khi đi lại bằng cách xoa bóp mắt cá chân

Cách giảm đau chân khi đi lại bằng cách xoa bóp mắt cá chân

1.5 Thực hiện bài tập kéo dãn cơ bắp chuối

Duỗi thẳng chân và nghiêng người, tiếp đến nắm lấy bàn chân và kéo căng cơ, giữ khoảng là 10 giây. Thực hiện với mỗi chân 4 đến 5 lần. Bắp chân sẽ được mở rộng, thì chân bạn sẽ cảm thấy được dễ chịu hơn và cơn đau giảm ngay tức thì.

1.6 Tập thể dục cho đôi chân

Tập thể dục thường xuyên cùng với kết hợp vận động nhẹ nhàng sẽ cho giúp cơ thể được khỏe mạnh và xương khớp được chắc khỏe, giúp làm giảm căng thẳng mệt mỏi. Đặc biệt, là các bài tập giãn cơ thường xuyên sẽ giúp lưu trữ thông tin và giúp làm giảm căng cứng cơ ở chân, ngoài ra việc tập luyện còn giúp cho tinh thần linh hoạt hơn, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và cơ thể khỏe mạnh hơn.

1.7 Mang giày phù hợp với chân

Nếu thường xuyên phải đi bộ, thì bạn nên ưu tiên đi giày thể thao và chọn những đôi giày sẽ có chất liệu mềm mại để giúp tạo sự thoải mái cho đôi chân, làm giảm áp lực cho bàn chân và giúp giảm đau chân. Và chọn kích thước cho phù hợp sẽ giúp thúc đẩy tiết kiệm thông tin. Một lưu ý nữa khi chọn giày đó là bạn nên chọn những đôi giày sẽ tạo ma sát và giúp chống trơn trượt.

1.8 Nên ăn uống chế độ khoa học

Ngoài việc là tạo dáng cho đôi chân từ bên ngoài, thì bạn cũng cần có một chế độ ăn uống khoa học và sẽ đầy đủ dinh dưỡng để giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Các loại thực phẩm như là thịt gia cầm, cá, trứng và đậu nành, phở mát hay me,… Cung cấp natri và cùng với kali giúp ngăn ngừa và làm giảm phù nề ở bàn chân.

Nên ăn uống chế độ khoa học là cách giúp giảm đau chân khi đi lại hiệu quả

Nên ăn uống chế độ khoa học là cách giúp giảm đau chân khi đi lại hiệu quả

2. Súng massage Nikio NK-170A giúp hỗ trợ xoa bóp giảm đau chân khi đi nhiều vô cùng hiệu quả

Súng massage Nikio NK-170A là thiết bị giúp hỗ trợ khởi động, sử dụng bộ gõ nghệ thuật giúp tác động sâu vào các lớp cơ giúp giảm tích tụ axit lactic và giảm độ kết dính giữa cơ và màn hình, chống chấn thương giảm đau chân khi đi nhiều

hiệu quả. Súng massage Nikio NK- 170A sẽ là sản phẩm được sản xuất theo công nghệ của Nhật Bản. Súng được sử dụng với công nghệ massage bộ gõ hợp pháp sẽ rung động tạo ra các động tác massage rất chuyên nghiệp giúp cơn đau ban đầu sớm có kết quả cao. Sản phẩm sẽ được bảo hành chính hãng là 12 tháng và hỗ trợ bảo hành trọn đời, giúp quý khách có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng và tiêu chuẩn điện năng. Với 6 tốc độ massage nhẹ nhàng khác nhau giúp đáp ứng mọi yêu cầu thư giãn giảm đau chân nhanh chóng.

Công suất massage của súng massage cầm tay Nikio NK-170A sẽ cao gấp 3 lần so với các loại máy massage thông thường khác nhờ công suất mạnh mẽ lên đến là 70W. Tạo ra tần số rung cao sẽ giúp tác động vào các nhóm cơ sâu là 12mm, nhanh chóng sẽ tạo cảm giác sảng khoái và xóa tan đi cơn đau đau chân khi đi lại nhiều.

Súng massage cầm tay Nikio NK-170A sẽ được thiết kế theo công nghệ dây chuyền rất tinh tế với độ hoàn thiện cao. Nhờ đó, sẽ giúp tăng tính tiện lợi cho người dùng khi sử dụng và bạn cũng có thể mang theo mọi lúc mọi nơi. Bên cạnh đó, thì tay cầm bằng silicon mềm giúp chống trượt giúp bạn cầm nắm dễ dàng hơn.

>>>Tham khảo thêm: Súng massage Nikio NK-170A xoa bóp thuyên giảm cơn đau khi đi lại nhiều

Súng massage Nikio NK-170A giảm đau chân hiệu quả dùng cho mọi đối tượng

Súng massage Nikio NK-170A giảm đau chân hiệu quả dùng cho mọi đối tượng

Như vậy, bài viết trên chúng tôi đã mách bạn các cách giảm đau chân khi đi nhiều rất an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, bạn hãy kết hợp thêm súng massage thường xuyên và kiên trì để giúp chăm sóc cho bàn chân giúp đẩy lùi cơn đau hiệu quả. Hiện bạn đang có nhu cầu mua súng massage, thì có thể truy cập ngay vào website: https://nikio.com.vn/ để được tư vấn và mua sản phẩm nhanh nhất.